ジョシュ・ヘンキンは、フィットネス・スポーツパフォーマンス業界で20年の経験を持つ公認ストレングス・コンディショニング・スペシャリストである。
彼は10代半ばで足首の負傷に悩まされて以来、フィットネス・パフォーマンストレーニングに関心を持ち始めた。医師には二度と正常な歩行はできなくなるだろうと診断されたものの、ストレングストレーニングに出会い、負傷から回復しただけでなく、彼の初...
両足を開いて立った状態で、シンプルにそれぞれの足の上に体重をシフトする。何気なく行っている動きのようでありながら、マインドフルに自らの体重の移動を感じながら行うことができれば、シンプルだけれども効果的なエクササイズになりますね。
