ストレングス＆コンディショニング・プログラムに「フィラー」を使う5つの理由

クレッシー・スポーツ・パフォーマンスの見学に来て最初に気づくことのひとつは、私たちがしばしば「ビッグバン」と呼ばれる筋力やパワーの動きと低強度ドリルを組み合わせていることです。

例えば、伏臥位のトラップレイズとデッドリフトを組み合わせたり、股関節モビリティドリルとベンチプレスを組み合わせたりします。

私たちはこのような低強度の種目を「フィラー」と呼んでいます。 ただ正直に言うなら、「フィラー」は重要性に欠けることを意味するものであることから、この名称はこれらの価値を表していないのではないかと思います。実際、これらのドリルは、それぞれのクライアントやアスリートのセッションを向上させるのに大きな影響を与えると思います。その理由は以下の5つです。

1. フィラーは、上級アスリートのパワーと筋力トレーニングをスローダウンさせます。