Q：これは何時間もの回答を伴う含みのある質問であることは理解していますが、ストレングス＆コンディショニングプログラムの作成に関わる様々な方法と哲学について、納得がいくようにしたいのです。プログラム開発を議論する書籍の様々な記事や章を読んだことがあり、現在の職場でのプログラムを見て、新しいアスリートのための基本的なものを書くことができます。エクササイズではないのです、私は沢山のエクササイズを熟知しているし、新しいものを見るのが大好きです。私の問題は、セットとレップ、そしてそれらがいつ変化し、そしてその理由であり、私はプログラムの実際のプログレッションを把握することができないようなのです。
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