私が推奨するアスレチックストレングストレーニングのトップ５　パート1/2

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重要でありながら、あまり明白ではない文言からスタートしましょう。

アスリートは、リフティングのプロではない。

ストレングスは、実際のフィールドやコートでの活動に役立つのでしょうか？
もちろん。

では、それは選手の成長にとって最も重要なことなのでしょうか。
絶対に違います。

選手育成のための包括的なプログラムを充実させる際、お気に入りのトレーニングを手当たり次第プログラムに放り込めばいいというものではありません。

何で戦うか、選ばなくてはなりません。

ストレングストレーニングに関して、私は常に、ある一握りのエクササイズに頼っています。年齢や能力に関係なく、おそらくこれらのリフティングのプログレッション（漸進）もしくはリグレッション（後退）を行うことになるでしょう。