見過ごしているかもしれない評価

ストレングス＆コンディショニング業界に入ってくる新人には、“評価しないのであれば、それはただ単に推測しているにすぎないのです”といつも伝えています。シット＆リーチテストをして、体重計に乗せるというような単純なものではありませんが。このシリーズでは、評価の過程においてもっともよく見過ごされるいくつかの部分に焦点を当てていきます。見過ごしてしまいそうな３つの評価は下記の通りです。

１．過去のスポーツ／トレーニング負荷：

もしあなたがクライアントの求めていることを達成させるようサポートを試みるのであれば、彼らが今までどのような状態であったかということをしっかりと理解することが重要です。例えば、今までにオーバーワークをしたことがあるクライアントであれば、ボリュームの少ないプログラムに、良く反応するでしょう。あるいは、ボリュームの多いウエイトトレーニングを経験したことがないアスリートが筋肉量を増やしたい場合、いくつかの“控えめ”なセットと補助的な運動を追加することが役に立つでしょう。