エネルギーシステムトレーニングにおける10の助言と秘訣 パート1/2

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エネルギーシステムトレーニング（以下EST）はフィットネスと運動競技育成業界で常に注目を集めるトピックですが、

残念ながら、ESTに関して、非常に多くのことが誤解されていると思います。

余分な脂肪を落としたい人、”ひきしめたい”人、単純に見た目にも気分的にもセクシーになりたい人は、解糖系／無酸素トレーニングこそが本当に必要なすべてであると思い込むのは当然でしょう。

白黒はっきりした発言が最高のキャッチフレーズを作り出す背景も相まって、誤った情報のレシピが出来上がってしまうのです。

下に述べることは、よりESTを有効に行う為の、１０のとっておきの助言と秘訣です。楽しんでください！

1 自分の身体が、人類史上最も効率的で効果的な機械であると考える。

身体に大きくなれと言えば、身体は大きくなります。強くなれと言えば、身体は強くなります。

同様のことがエネルギーシステムトレーニングにもあてはまります。

もしあなたが有酸素機能の向上を目的としたトレーニングをしているのであれば、身体は有酸素性エネルギー供給機構の効率を上げるために、できる限りの全てを行います。