ジョシュ・ヘンキンは、フィットネス・スポーツパフォーマンス業界で20年の経験を持つ公認ストレングス・コンディショニング・スペシャリストである。
彼は10代半ばで足首の負傷に悩まされて以来、フィットネス・パフォーマンストレーニングに関心を持ち始めた。医師には二度と正常な歩行はできなくなるだろうと診断されたものの、ストレングストレーニングに出会い、負傷から回復しただけでなく、彼の初...
マインドフルな状態を得るために瞑想にチャレンジしようと思っても、ただじっと座って瞑想をしようとするのは、なかなか難しいですよね。ジョシュ・ヘンキンが紹介するのは、マインドをフォーカスするアンカーを見つけて動きながら行う瞑想の具体的な方法です。パート２では、2つ目のドリルとドリルの構築方法を紹介します。
