ストレングス＆コンディショニングで最も重要な3つの言葉

2007年から2009年まで、私はスリーパーストレッチの大ファンでした。すべての投球アスリート達は、トレーニングセッションの最後にこのストレッチを行い、私たちは、それが達成すると「望んでいる」ことを確実にするために、このテクニックを注意深くコーチしました。私は最初の本、Maximum Strengthでプログラムでこれを紹介し、「スリーパーストレッチ」を検索すると、この私の写真がGoogleイメージの写真の最初の列に表示されます。

その後、2010年3月、私は最初のPostural Restoration Institute（PRI）のイベントに参加し、「目から鱗が落ちた」のです。私は、ストレッチされるのはあまり好きではない関節である肩を実際にストレッチすることなく、肩の内旋を向上するという点で、しばしば迅速な結果をもたらす、いくつかの素晴らしい新しいポジショナル呼吸ドリルを手に入れてコースから帰りました。振り返ってみると、アライメントの問題を「ストレッチ」して解決しようとしていたのかもしれませんが、それは決してうまくいきません。