ヨガは最近のパフォーマンスモデルに適合するか？

多くの人が知っていると思いますが、私は２０１４年に短期の研究休暇をとりました。それは私にとっていろいろな意味で、とても素晴らしく(そして不安な)時間でした。この数年間で私がやりたかったことの一つが、２００時間のヨガ指導トレーニング資格をとることでした。２０１４年の休暇の間に、これを達成することができたのです。

なぜそうしたかったのか？理由はたくさんあります：

１）ヨガは、ウエイトルームの中における動きの大部分の基礎となります。本当に？そうです。ウエイトルームで外負荷をかけて行っている多くのエクササイズを見ると、ヨガは、身体のコントロール、コアの強さ、バランスなどを外負荷なしで、同じ動きのなかで必要とします。自分自身の体重をコントロールし、支え、動かすことさえできないアスリートに、どれだけ多くの外負荷をかけているのかは、驚くべきことです。誤解しないでほしいのですが、負荷をかけてはいけないと言っている訳ではないのですが、機能不全の状態に負荷をかけても、機能不全は改善しないのです。