マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてポイントとコインを獲得すれば理解も深まります。
より強くパンチする方法
より強くパンチをしたりキックをしたりするためにも、ローリングの動きがプラスになるって知っていましたか？気持ちよく動きながら、より強くパワフルに、そして美しく動くためのローリングのアイデアをご紹介します。
バウンス能力の漸進方法
身体の弾性リコイルを維持し発達させるために、弾む動き、バウンスはとても重要な要素です。簡単にその場でできる両足のバウンスからさらに漸進させる超シンプルな方法をオリジナルストレングスのティムがシェアします。
首の側屈のリストア方法
スティービー・ワンダー みたいな首の動きのドリルは、個人的に私のとても気に入っている動きのひとつでもあります。大好きなスティービーの曲を聴きながら一緒に動くと更に気持ち良くなるのは私だけではないんじゃないかな？
クリスクロールプッシュアップの方法
単にプッシュアップを実行することに少し飽きてしまったなぁ、という方。オリジナルストレングスのクロスクロールパターンをプッシュアップに組み入れてみませんか？思いがけないチャレンジが生まれますよ！
マトリックススクワットの使い方
じっと座っていても、じっと立っていても、同じ姿勢を長く続けることは私たちの身体にとって好ましいことではありません。動きのブレイク・休憩を一日を通して散りばめるように実行することで、同じ姿勢を続ける癖を解消することができる、楽しくて簡単な方法をシェアします。
超気持ちいいセグメンタルロール
身体の分節毎にローリングをするセグメンタルロールを、更に気持ちよく実行するためのちょっとしたフォーカスの変化と、リグレッションの方法の両方をオリジナルストレングスのティムがシェアします。
健康のために足趾を拡げて動かそう
常に靴を履いて活動することの多い現代の私たちは、足趾の可動性を失ってしまうことがよくあります。キュッと縮んでしまった足趾を拡げて幅広い足を取り戻し、より健康な足を、より健康な身体をリストアするためのシンプルな方法を試してみてください。
セグメンタルエッグロール
身体を分節ごとにローリングするセグメンタルロールは、あまり得意ではないという方もいるかもしれませんね。セグメンタルロールの動きをよりスムーズにするために、エッグロールというロールを試したことはありますか？
呼吸を改善し横隔膜を強化する方法
日常生活の中で簡単に行える呼吸のエクササイズで、交感神経優位な状態から副交感神経優位の状態にシフトしたり、ストレスや不安感にうまく対応しやすくなる方法があれば試してみたいと思いませんか？様々に応用できる呼吸のエクササイズをぜひ試してみてください。
前庭系を強化するためのヘッドノッドフロー
様々な身体ポジションでヘッドノッド（頭部の頷きの動き）や回旋を行うことで、脊椎の動きも促進し、前庭系への情報供給も豊富にすることができるシンプルだけれどパワフルなドリルをオリジナルストレングスのティムがご紹介します。
コアを強化する方法
ビーチでのんびり座っているような姿勢から立ち上がるまでのプロセスを、分解して段階的に練習することで驚くほど効果的に体幹もトレーニングできるとしたら。そして、身体機能も維持向上できるとしたら。シンプルな方法ですが毎日繰り返して練習することでパワフルなツールになりますね。
年齢に負けない転倒防止ムーブメント
転倒防止のために、いかにゆっくりスムーズに倒れて起き上がってくることができるかの練習をする。当たり前のようでいて、私達が実行していないことの一つかもしれません。様々な方法で地面に降りたり戻ってきたり、誰もが楽しめそうなムーブメントドリルです。