マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてXPとKoinを獲得すれば理解も深まります。
ローデットウォーキング
強さと健康を維持するために、何か一つだけ選ぶとしたら、あなたは何を選びますか？オリジナルストレングスのティムは負荷を伴った歩行を選びました。ちょっと変わった方法ではありますが、試してみませんか？
エレベーテッドロッキングプッシュアップ
膝の痛みのために、床の上でエクササイズを行うことが難しい。。。高さを変えることで、エクササイズの効果を失うことなく修正を行う方法のアイデアをオリジナルストレングスがシェアします。
健康な指と手首のためのロッキング
指や手首の動きのエクササイズって、どんなことをしていますか？日常生活で多用する必要のある指や手首を健康に維持するためのシンプルなエクササイズのアイデアをオリジナルストレングスがご紹介します。
健康な関節のためのスーパーポーズ
スーパーヒーローのアクションショットのような動きで、気持ちよく関節可動域を充分に使うなんて、動くことがどんどん楽しくなりそうですね。オリジナルストレングスがご紹介する、健康な関節のためのスーパーポーズを是非お試しください。
良い姿勢のためのローリングフロー
とにかく気持ち良いローリングの動きを少しずつ組み合わせることで、肩帯の安定性、股関節や脊椎の可動性を高め、前庭系や神経系への情報を豊富に提供できるフローをご紹介します。ビデオを見ながらすぐ試してみたくなりますね。
内転筋を自由に！
股関節内転筋群の可動性の有無は、様々な動きのクオリティーに関わっているのに、あまり注目をされることがないエリアではないでしょうか？内転筋を自由にするためのロッキングのドリルを是非お試しください。
最良に歩くための方法
基本的な人間の機能である歩行をうまく行えていれば、身体の強さと健康を維持するための良いリセットになる。自然にできるリセットがリセットになっていないのであれば、何かできることはあるでしょうか？
強い肩のためにぶら下がってみよう
プルアップやチンニングができなくても、ぶら下がるということ自体に意味があります。より強い身体づくりのために、組織の伸長のために、様々なメリットを提供してくれる”ぶら下がる”という運動をオリジナルストレングスのティムがご紹介します。
マインドを使ったロッキングの方法
四つ這いで身体を前後に揺らすロッキングの動きには、様々なメリットがありますが、ただ単に前後に動くだけでなく、動きのフォーカスを変えることでどのような効果が期待できるのでしょうか？単純だけれど、様々なことに応用できるアイデアですね。
なぜ前庭系に注目をするのか？
オリジナルストレングスのプログラムが、なぜ前庭系の働きにそれほどまでに注目をするのか？専門的な内容を一般の方々に伝えるとしたら、この程度の優しい表現がちょうど良いのかな。というヒントをもらえるビデオです。お父さんやお母さんにも伝えられそうですね。
強さのためのローリング
視線と頭の動きから動きをリードするダイナミックなローリングで、身体全体のコネクションを強める方法をご紹介します。スムーズに、大きな可動域でローリングできるかどうか、是非試してみてください。
スーパーな強さのためのロッキングクロール
私達の身体は、元来強く回復力にあふれたもの。動くために作られた身体を持つ私達が、その本来の強さと回復力を手に入れるために行えるシンプルなドリルとは？オリジナルストレングスのティムがアイデアをシェアしてくれます。