マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてポイントとコインを獲得すれば理解も深まります。
ムーブメントカプレット
2つの動きを組み合わせる際のタイミングが重要になるムーブメントカプレットと呼ばれるコンビネーションのメリットとは？FTIのタレクが、ケトルベルのスイングとランジのタイミングを合わせた組み合わせを例にとってコンセプトをご紹介します。
回旋のための前額面の強さを構築する
アラウンドザワールドという多面的なドリルを練習したことはありますか？コーチ・フューリーが、前回のビデオで紹介をしたアラウンドザワールドを安全に効果的に行うための必須条件となる動きをご紹介します。
体幹に強さを加える方法
オリジナルストレングスが提供する数々のローリングパターンの一つであるフロッグロールを、さらに拡大したバリエーションをティムがご紹介します。動いてみなければ動きの楽しさや気持ち良さ、そして難しさが理解できないかもしれません。ぜひお試しください。
シューズを選択する
足部の機能と健康のために、どんなシューズを選択するべきなのか？キャシー・ドゥーリーのアドバイスに沿って、シューズを変えてから半年以上経過して、私自身外反母趾が改善の方向に向かってきました。自分の足の内在筋でサポートできる足を目指したいですね。
腹式呼吸をやめよう
お腹を膨らませて行う腹式呼吸は望ましくない！？だとすればどのような呼吸方法がより望ましいのでしょうか？マイク・ロバートソンが呼吸のタイミングの再トレーニング方法をご紹介します。
ウィップクリーン
鞭打つようなベルの動きのモメンタムをコントロールする、よりアドバンスレベルのクリーンであるウィップクリーンには、前額面、水平面での動きをコントロールしながら実行するチャレンジがあります。注意ポイントとは？
Kaori’s Update #41 - アラウンドザ・ワールドの構築
アラウンドザ・ワールド＝世界一周を意味するドリルにも、様々なバリエーションがあります。ゆっくりコントロールして行う場合、あるいはダイナミックに行う場合、そのいずれにおいても軸をしっかりと維持したままで水平面で動くために、必要なプロセスとは？
股関節前面の構造＆股関節伸展
アナトミートレイン・ストラクチャー＆ファンクションのコースからの抜粋。股関節前面の筋群の構成と、股関節を完全伸展することができる人間のユニークな能力について、トム・マイヤーズが解説します。
ヴァルスライド・レッグカール
マシンに座って行うレッグカールや伏臥位で行うレッグカールは、本当に機能的な動きにとって効果的なのでしょうか？よりスポーツや日常生活の動きに則したトレーニングをするなら？マイク・ロバートソンがエクササイズをご紹介します。
CRAC ストレッチテクニック
様々なタイプのメソッドが存在するストレッチ方法の中から、CRAC と呼ばれる、収縮から弛緩へ、そして拮抗筋の収縮へという順番で行われるPNFのバリエーションをFTIがご紹介します。
骨盤のティルトのバランスをとる
骨盤の前傾、または後傾を改善するための軟部組織へのアプローチ方法に、違いはあるのでしょうか？エキセントリックにローデイングされている組織へのアプローチと、コンセントリックにローディングされている組織へのアプローチの違いをトムが解説します。
要因と影響：動きのエリア 1, 2 & 3
身体の動きの範囲を1,2,3 というエリアに分けて考えるアイデアをトム・マイヤーズが紹介します。痛みや問題の要因となっていることの多いエリアとは？私達が注目すべきエリアと目指すべきこととは何なのでしょうか？