なぜエクササイズをローテーションすることが長期的な成功のために極めて重要なのか パート2/2

なぜエクササイズをローテーションさせるべきなのか？（続き）

＃3―代償動作と多様性を増加させるため

ここで前もって一つはっきりさせましょう：

代償運動は、悪いことではありません。

事実、もしあなたがうまく代償運動をしないクライアントやアスリートを抱えているなら、彼らをトレーニングするのは恐らく悪夢でしょうー彼らはいつもけがをしたり痛みを抱えているのですから！

確かに私はある人にこう動いてほしいというイメージを持っていますが、代償運動または運動多様性の欠如は、すぐに故障してしまうことにつながりうるのです。

連続体に戻りましょう：連続体の右端には、地球上で最も型にはまったガチガチのパワーリフターがいます。