ラットプルダウン：広背筋の活動を最大化する方法

ラットプルダウン・エクササイズはあまりにも一般的なエクササイズなので、もし私が、あなたは間違って行っていると言ったら驚くことでしょう。 OK、あなたは「間違って」行っていないかもしれませんが、広背筋のトレーニングを最大化するには、もっといいテクニックがあるはずです。

現時点では、ラットプルダウンを頭の前で行うのが最も安全で適切なこのエクササイズ使い方であることは常識だと思います。 何年も前にデラウェアのDr.アックスがこれを示してくれました。でも、ジムで多くの人が頭の後ろでエクササイズをしているのを見たことがあると思います。 彼らは気が変なのでしょうか？ いやいや、肩は不利な位置にあるでしょうが、頭の前でエクササイズしている人よりも、実際、いいラットのトレーニングになっているのは間違いないでしょう。 詳しくは下のビデオで説明します。