大きな大腿四頭筋のための主張

大腿四頭筋は評判が良くありません。

信じてください、わかっています−ポステリアチェーンは主役になれるし、またそうなるべきです。強力なポステリアチェーンは、あなたが速く走り、より高く跳び、そしてよりデッドリフトで高重量を挙上することを助けられるのです。

しかし、大腿四頭筋は、私達が思い込まされているような赤毛の継子（意味：忌み嫌われたもの）ではありません。

実際には、あなたのジムやフィールド上の目的が何であれ、強力な大腿四頭筋はあなたがより高いレベルでパフォーマンスする助けとなります。

大腿四頭筋があなたのために本当は何をしてくれるのかをざっと考察して、そこからそれを効果的に鍛える方法を見てみましょう。

強力な大腿四頭筋を鍛える5つの理由

私が考えうる大腿四頭筋を鍛えるための大きな理由が最低でも4つあります：

1. スクワットの向上を助けるため、
2. スプリントにおける加速を向上させるため、
3. スポーツにおける足の踏み込みとカッティングを向上させるため、
4. 垂直跳びを向上させるため、そして
5. ショックと畏敬のためです。

これらそれぞれをもう少し詳細に見ていきましょう。