誤解しないでください。コアは大好きですし尊重しています。しかし、ランニングに関する本やマガジン、ブログを開くと、ランナーにとってコアをトレーニングすることがどれだけ重要かということを目にしないことはありません。このことに、ある程度は同意しますが、私はランニングとコアトレーニングについて心に留めておいてほしい3つのポイントを10年間提唱してきました。
- コアトレーニングは一般的な筋力やパワートレーニングプログラムに次ぐべきものです。
- 伝統的な、コアのみを動員するエクササイズを多く行わなくても、コアを適切にトレーニングできます。
- コアに集中するのであれば、コアの筋力をトレーニングし、持久系のコアエクササイズを少なくしましょう（もしあなたが5分以上続くプランクをしているとしたら、あなたに向かって言っているんですよ）。
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