スピードのための筋力と反射

予期反応と対応が減速を先導する。

もしあなたがアスリートに減速もしくは停止を指導している場合、大部分においてそれは立ち直り反射を（固定された表面における）トレーニングしていることになります。つまり、アスリートは5ヤード（4.6m)のシャッフルまたは5ヤード走をしてから急激に停止しろと言われたら、彼等は力の低減システムがいつ使われるべきなのか予期することができます。

さて、アスリートをシャッフルもしくは走らせ、不規則な合図で方向転換させた場合、彼等はまだ立ち直り反射を使っていますが、その不規則性と停止するタイミング予測が困難なため、滑る可能性が加わります。
滑りが発生した場合、アスリートは、より傾斜反射に頼ることになります。（不安定かつ予測不可能な表面）

長い間、私はスポーツの動きに特化した純粋な減速または停止よりも、できるだけ早く、より頻繁に再加速を行う指導を提唱してきました。

理由は、傾斜反応を使う可能性が高まるほど、選手は足元や地面で生じた災難に上手く対応できるからです。