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すみません、座ることはそれほど身体に悪くない

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ここ数年、座ることをめぐる健康上の懸念が、健康やフィットネスに関心の高い人々や主流メディアによってクローズアップされてきました。 実際、このトピックに関する本も出版されています。 「座ることは悪である」、「座ることは新しい喫煙である」、さらには「座ることはあなたを殺す」といったタイトルの記事を目にしました。

うわぁ、かなりアグレッシブですね。 私たちは有史以来、ずっと座ってきたのです! このコメントで世界に衝撃を与えるでしょうが...。

すみません、座ることはそれほど身体に悪くないんですよ。

はい。 座ることは悪いことではありません。 この記事を書いている今、私は実際に座っています。 この記事を読んでいるあなたもおそらくそうでしょう。

誤解しないでほしいのですが、座りっぱなしのライフスタイルは健康的ではありません。 世界保健機関(WHO)によると、座りっぱなしのライフスタイルはすべての死亡原因を増加させ、心血管疾患、糖尿病、肥満、がん、さらにはうつ病や不安症などの健康上の懸念のリスクを高めます。

でも、ひとつだけはっきりさせておきましょう:

身体に悪いのは座っていることではなく、決して動かないということなのです。

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コンテンツ提供者の紹介

Champion Physical Therapy and Performance
Mike Reinold
Champion Physical Therapy & Performance 代表/理学療法士/CSCS

マイケル・ライノルド、PT, DPT, SCS, ATC, CSCS はスポーツ医学、リハビリテーション、パフォーマンス向上の業界でのリーダーとみなされている。理学療法士、アスレチックトレーナー、認定ストレングス&コンディショニングスペシャリストとしてマイクは、スポーツ生体力学、動きの質、筋肉のアンバランスにおけるバックグラウンドを利用し、人間のパフォーマンスの全てを専門としている。彼は、野...