絶対に欠かせない長時間・低強度の心血管系運動　パート1/4

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聞きたくないかもしれませんが、ぜひ聞いてください。

きっと、皆さんのプログラムに、低強度のコンディショニングトレーニングを組み入れる必要がある可能性は高いはずです。

長時間・低強度の心血管系運動には計り知れない効果があります。

発達した心血管系機能。

より深い安眠。

より少ないストレスと不安。

皆さんには２つの選択肢があります。近年提唱されているホットで人気のあるコンディショニングの「定番」への挑戦になるかもしれません。

1. すぐさま「コメント」欄へスキップして、私を激しく非難する。そして、お気に入りの教祖的人気の指導者が提唱する方法を信じ続けるか、または、
2. このポストを完読し、皆さんが実施しているトレーニングにどのように関連しているかを考え、低強度の心血管系運動をプログラムに取り入れることを検討する。

選択するのはあなたです。