痛みを伴う活動を行うことは安全か："露出"と"保護"の議論を探る パート2/2

4. 組織に損傷がある時でさえ、痛みを詮索することは安全です。

ハムストリングスを断裂してしまっても、リハビリプログラムの一環として痛みを伴う運動をすることができます。ハムストリングスの治癒を助け、強くするためにも、臨床医の研究者は、痛みを伴うハムストリングスのエクササイズを明示的に選択します。これで痛みが増大するのではなく、わずかですが機能の回復に関与します（ここを参照）。

腱障害がある場合にも同じことが言えるでしょう。意味のある活動を実行することで、たとえ不快感を起こしてしまっても、有害な影響は見られないでしょう（ここを参照）。

これは、ただ自分自身にムチを打って、感じることを完全に無視するということでしょうか？　いいえ、あなたはゆっくりと耐性を高めていき、快適で安全（つまり、自分自身にダメージを与えていないことを知っておく必要があります）であると感じ、24時間にわたって反応をモニタリングするのです。その後、数日間痛みが増してこなければ、不快感を呼び覚ますことに自信を持てるようになります。