アジリティ技術の向上方法とは?

あなたは野球の試合で、フライを捕球するために後退している際、外野手の足がもつれているのを見た事がありますか？　また、マークについている相手が素晴らしいダブルムーブをした際に、バスケットボール選手がまごついている光景を何度目にしたことがありますか？　クイックレシーバーやランニングバックに裏を取られないようにカバーリングしながら、後ろへ下がっているフットボールのコーナーバックまたはラインバッカーがバランスを崩しているのは？

リトリートと後退

リトリート、または後退（地面があるのが前提で）は、練習を頻繁していなければ扱いにくいスキルになります。それは選手には各ステップの見通しがないことと、日常的な動作ではないことが理由です。後ろ向きに歩くことを、覚えようとする小さな子供を見たことがありますか？　それはさながら綱渡りのようです。身体は自然に後退できるように設計されていません。我々は戦略的に、後退動作が自然になる方法を生み出さなくてはならないのです。

これは後退しながら選手のアジリティスキルを高めるいくつかの方法です：