精神的ストレスがどのようにフィットネスを妨害するか（そしてそれに対して何をするのか）パート2/2

精神的ストレスがあなたのフィットネスを台無しにするのを防ぐ3つの方法

そうです、精神的ストレスはリカバリーを壊滅させることであなたのフィットネスを台無しにしますが、良いニュースがあります：これが起こるのを防ぐことができるのです。

これは、生活がストレスに溢れていることを認識することから始まります。どれだけ私たちが頑張ろうとも、ストレスを完璧になくすことは絶対にできません。

しかしながら、私たちは、フィットネスと健康の両方に対してその影響を最小限にするために積極的に取り組むことができます。ジムにいる時にトレーニングに時間とハードワークを費やすように、トレーニングが終わった際にリカバリーに対して同じことをする必要があります。

フィットネスはあなたがジムを去る時に止まるのではありません。

これを心に留めたうえで、精神的ストレスがあなたのフィットネスを妨害する事から守る3つの非常に効果的な方法を紹介します。

1. リカバリー曲線を追跡して最適化するためにHRVを用いる

私が20年前に初めて心拍変動（HRV）を使い始めた頃、フィットネス業界においてそれが何かを知っていた人はほぼいませんでした。今日では、無数のHRVのアプリと機器があり、非常に多くの人がHRVを毎日測定しています。