ストレスに対するキャパシティ強化

ストレスに対するキャパシティ強化

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現代を生きる私たちにとって、日々の生活におけるストレス要因は増え続ける一方のような気がすることも少なくありません。いかにストレスを低減させるか、というアドバイスを聞くことはよくあるのですが、実際に日々の生活におけるストレス要因を取り除くというのは、必ずしも常に可能なことではないのです。

より高いレベルのストレスを受け取っても対応することができる、ストレスに対するキャパシティを強化増進させ、ストレスによって壊れることのないよりレジリエンス溢れる心と身体を構築するための戦略こそが、現代の私達にとって必要なことではないでしょうか？

単にストレス要因を減らそうと努力するのではなく、ストレスに負けない心身を構築するための具体的な方法を学ぶ素晴らしいチャンス！

ジョール・ジェイミソンは、ストレングス＆コンディショニング、そしてエネルギー系に関しての国際的に著名な専門家であり、またコンディショニングに関してのベストセラー書籍の著者でもあります。ジョールのトレーニングとストレス管理に関する戦略の数々は、ネイビーシールズ、UFC王者達、NFL, NBA, MLS, NCAAを始め、世界中のトップアスリート達に活用されています。

この5時間のウェビナー収録ビデオでカバーされるトピックは下記を含みます：

• ストレスとは何か？様々なストレスがどのように合計されるのか？
• ストレスを避けようとするよりも、より多くのストレスに対処できることが現実的な理由
• コンディショニング（心肺系機能容量）がストレスへの対応を助ける理由
• 身体活動と回復のレベルを最適化する方法
• 完全な休養（何もしないこと）が非生産的なのは何故か
• 自律神経系の操作方法：リラックス vs 刺激
• テクノロジーを利用してストレスのモニタリング＆管理をする方法
• 回復を向上するために睡眠の質を向上させる戦略
• トレーニングのプログレッションを利用してレジリエンシーを高める方法
• メンタル面におけるストレス耐性

ウェビナー収録ビデオには下記が含まれています：

• ウェビナー収録ビデオ（5時間）
• レクチャーのハンドアウトの日本語訳PDF（73枚）
• 心拍数ゾーンに基づいたインターバルメソッドビデオ（12本）
• 豊富なQ&A