打破された迷信を打破する：ランナーにおける静的ストレッチと怪我のリスク

2007年のこと、私はランニングの怪我とストレッチについての講義の際に次のように記載された資料を配布しました：

怪我を予防するためにストレッチしなければならない。間違いである

これは、怪我の予防に関して最も有名な考えでありながも非常に少ししか科学的根拠をもっていません。実際に、多くの研究は、ストレッチすることは怪我を予防せず、実際にはパフォーマンスを阻害するかもしれないことを示唆しています。同様の研究では、より柔軟性が高いことは怪我の予防について重要ではないことも示しています。しかし、研究は一般論を提示し、そして私たちは研究において人間の多様性を考慮するほど洗練されてはいないのです。

少数の人たちは、ストレッチをすることで効果がでるかもしれません−そのため、ストレッチをすることが大好きでこれまでもやってきたならば続けてください。

私は、少なくとも10年間はストレッチ反対派でした。少なくとも、私は怪我を予防するためにはストレッチが必要であると言って回る人達に反対でした。それは私にとっては理に適っていなかった（いまだにそうですが）ので、その時点での研究が怪我の予防方法としてのストレッチを支持していない（再度になりますが、いまだにランナーにとってはそうです）ということを言うのを楽しんでいました。