マイク・ロバートソンは、インディアナ州インディアナポリス市のロバートソン・トレーニング・システム・センターの代表取締役であり、またインディアナポリス・フィットネス＆スポーツ・トレーニング（I-FAST）の共同所有者でもある。マイクはパフォーマンス・コーチの第一人者として世界的にその名を馳せ、幅広い層の顧客・アスリートの身体的ゴール、スポーツパフォーマンスのゴール達成のための指導を実践している...
私の最も嫌いな5つのコーチングキュー パート2/2
2020/10/23配信
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最も嫌いなキュー＃3：膝を外に強く押し出そう（スクワットにて）
一般的なもう一つのキューが、膝を可能な限り強く外に「押し出す」または「押す」ことです。
私がこのキューを好きではない三つの理由があります：
- それが骨盤や股関節に及ぼすこと、
- 大腿の筋への負荷のかかり方、そして
- それが足に及ぼすことです。
あなたの身体の関節や筋のこととなると、全てのことは動きの3面で起こることを知り、理解しましょう。
立ち上がってこれを試してみてください：スクワットをするように準備して、膝を外に出来る限り強く押し出しながらしゃがんでください。
しゃがむにつれて：
- 腰部に
- 股関節／骨盤に
- 足に
何が起こるか注目してみてください。
あなたが人口の99％と同様であれば、おそらくあなたはAPT/LLにおちいる事でしょう。
膝を強く押し出すと、股関節において前額面／水平面の動きを発生させます。目的は、しゃがんで行く際に効果的に股関節に負荷をかけようとするため、そして最下部から力強く立ち上がるために臀筋を活性化する事です。
しかし、ここに問題があります：
