多忙な人のための4×15アスレティックワークアウト パート1/2

事実＃１：現代の人は皆忙しい。

事実＃２：事実＃１は恐らく変わることはない。

事実＃３：例え事実＃１と＃２を受け入れたとしても、素晴らしいトレーニングセッションを行う方法を探す必要がある。

長年、“完璧な”ワークアウトの概念について頭を悩ませてきました。

もし1.5-2時間のトレーニングをする時間がなければ、トレーニングする価値は全くなかったのです。

しかし、人生においてトレーニング以外（例えば子ども、仕事など）のことが自身のトレーニングよりも優位を占めるにつれ、すぐに何かを変える必要があることに気づきました。

無制限でトレーニングできる時間を持っていた日々は単に過ぎ去り、私は自身のトレーニングセッションと共に、トレーニングに対する考え方を進化させることが必要になりました。

4×15ワークアウトは、今や２年間断続的に取り組んできたものです。それは一つ一つのトレーニングセッションの組み合わせ方法ではなく、身体の準備に関して、素早く簡単に大まかな項目すべてを確認する方法です。

では、4×15ワークアウトとは何でしょうか？質問してくれてありがとう。

要するに4×15のワークアウトとは

結局のところ、私はほぼ毎日、60分トレーニングする時間があればラッキーです。