呼吸に関わる身体構造と機能への介入方法

呼吸の増幅＆自己制御

呼吸の増幅＆自己制御

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2018年3月5日、6日の2日間に渡って東京の会場で行われた、トム・マイヤーズのワークショップを収録。
今回のコースでは、「アナトミートレイン」で述べられている膨大な情報群の中から、『呼吸』に焦点を当てた貴重な講義を紹介。
呼吸のリズムと、十分な呼吸のリストアのための徒手療法及び運動によるソリューションや、呼吸と肋骨との密接な関わりなどを、スライド映像とともに、実技を交えながら解説して行きます。

■実技協力：Travis Johnson トラビス・ジョンソン（グレイインスティテュートFAFS, CSCS）
リハビリ、傷害予防、パフォーマンス向上まで、運動指導の連続体を幅広くカバーする指導者。

■通訳：谷 佳織（Somatic Systems／Kinetikos）
グレイインスティテュートFAFS、公認ロルファー。1985年、フィットネスインストラクターとして活動を開始以来、アメリカ、日本においてヘルス・フィットネスのフィールドで活躍を続ける。

※日本語同時解説版

※セミナー収録のため、スライドが見えづらい箇所があります。購入特典のハンドアウトを併せてご覧ください。

＜ 購入特典：ハンドアウト （ PDF 63ページ ） ＞

　ME244-1 呼吸の増幅＆自己制御【１】（88分）

◎イントロダクション（メディテーション）
◎中間の輪：心臓と肺を取り囲む動きのサイクル
◎帆としての肋骨
◎動物の姿勢と横隔膜の関係性について
◎呼吸の旅路：腹側腔（鼻腔、口腔、咽頭、胸腔、腹腔、骨盤腔）
◎形成力としての感情
◎３つ目の骨格：内臓骨格

　ME244-2 呼吸の増幅＆自己制御【２】（46分）

◎呼吸と骨格の関係性（骨盤、肋骨、鎖骨等）
◎横隔膜と骨盤底の関係性
◎骨盤による肋骨のサポートに対するアプローチ（実演及び実習）
◎肋骨のバスケット状構造について
◎肋骨の原型の３つのセット
◎定型＆非定型肋骨について
◎肋骨脊椎関節について
◎呼吸に伴う背面のボディーリーディング（実演及び実習）

　ME244-3 呼吸の増幅＆自己制御【３】（48分）

◎肋骨へのアドバンスアプローチ【1】（実演及び実習）
◎肋骨へのアドバンスアプローチ【2】（実演及び実習）
◎参加者との意見交換及び質疑応答

　ME244-4 呼吸の増幅＆自己制御【４】（74分）

◎４つのセットの肋骨
◎座位で行う、呼吸に関するアプローチ（実演及び実習）
◎１日目のセミナーを経ての質疑応答
◎前額面のボディーリーディング（実演及び解説）

　ME244-5 呼吸の増幅＆自己制御【５】（85分）

◎イントロダクション：歩行と呼吸
◎質疑応答　～高齢者への対応、ディープフロントラインとの関係、自律神経系との関係、口呼吸が増えている原因、呼吸に対しての舌位について～
◎ステップ１: 肩の重さを軽くする
◎ステップ２: 胸骨＆鎖骨胸部筋膜（実演及び実習）

　ME244-6 呼吸の増幅＆自己制御【６】（66分）

◎肋骨へのアプローチに関するアドバイス
◎肩と肋骨の位置関係に関するボディーリーディング（実演及び実習）
◎肩の重さを軽減するアプローチ（実演及び実習）
◎静かな呼吸に関わる筋肉：横隔膜、斜角筋群、肋間筋群
◎肋骨エリアの可動性を拡げるアプローチ（実演及び実習）
◎人間の呼吸に関する考察

　ME244-7 呼吸の増幅＆自己制御【７】（76分）

◎腹斜筋群: ラテラルライン
◎コアのバランスをとる
◎肋骨の動きを確認するためのアプローチ【1】（実演）
◎肋骨の動きを確認するためのアプローチ【2】（実演及び実習）
◎すべての細胞は拍動し拡張する
◎呼吸の増幅をサポートするためのアプローチ（実演及び実習）
◎横隔膜：様々な角度からの考察

　ME244-8 呼吸の増幅＆自己制御【８】（42分）

◎コアのバランスをとる：ベルトとゴンドラのワイヤー
◎臍のラウンドハウスについて
◎腰方形筋、外側縫線にスペースを作るためのアプローチ（実演及び実習）
◎呼吸の増幅をサポートするためのシンプルなアプローチ（実演及び実習）