パワートレーニングプログラムの組み方 パート2/2

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プログラムのどこにパワートレーニングを組み込むのか？

そろそろ核心に入ります。パワートレーニングが重要であるということはお分かりいただけましたね。では、プログラムのどこに組み込めばよいのでしょうか？

このような質問すべてに対する究極の答えは：「状況による」です。

純粋にパワーを追求する目的ならば、プログラムのなかの、できるだけ早い段階に組み込みます；ウォームアップの直後や、レジスタンストレーニングの要素の前（オリンピックウェイトリフティングの場合）に入れます。

このタイプのトレーニングは、神経系に支配されていますので、神経学的にも生理学的にも身体の態勢が整っている時、しかも疲れていない最も回復している時にトレーニングするのがよいでしょう。

明らかなパワー向上がみられたならば、向上のための次の特質は、パワー持久力です。