盗塁の能力を向上させる

多くの野球選手を受け持つあるスポーツパフォーマンスのトレーナーが、野球選手のスピード、特に盗塁に関して、の向上方法について話したかったのです。私のことを知っている人なら誰でも、スピードについてのあらゆる会話が私に火をつけることに気づいているでしょう。

テクニックは重要である

ほとんどのトレーナーやコーチ達は、純粋なスプリントのメカニクスやスピードのドリルにすぐに取り掛かりたいようです。彼らは、リアクションスピードやスタートのスピード、そして加速のスピードの重要な要素を完全に見落としています。アスリートのスタートの方法こそが9割のスポーツで大きな違いを生み出すのです。もしスタートが遅ければ、ゴールするのも遅くなるでしょう！

あらゆるアスリートのスピードは、常にスタートのテクニックから始まります。もしスタンスが悪ければスタートも悪くなるでしょう。野球選手にとっては、盗塁とは初動作、スタートのスピード、そして加速のスピードが関連しています。身体は、力を素早く発揮でき、そしてこれらの力を身体が受けて何かをするための姿勢でいなければいけません。

アスレチックスタンス

野球選手がリードをとる際、飛び跳ねる準備のできたばねのようなアスレチックスタンスを取らなければなりません。これは下記を行うことで実現できます：