なぜエクササイズをローテーションすることが長期的な成功のために極めて重要なのか パート1/2

トレーナーやコーチとしてのわたしたちの最大の目標の一つは、わたしたちのクライアントやアスリートが、故障することなくできるだけ最高レベルでトレーニングできるようにすることです。

簡単そうに聞こえますよね？

彼らの動きをほんの少し整えて、基本的な動作パターンを教えたら、さあ準備はオッケー始めましょう。

そこのキミ、そんなうまくはいきませんよ。

残念なことに、わたしたちのクライアントやアスリートの多くは、ジムにいるときいつも何らかの問題に取り組むことででしょう。

背中の張り。

調子の悪い膝。

傷めた肩。

そこでわたしたちは、自分自身に二つの質問をしなくてはなりません：

1. なぜこれが起こるのか？　そして、
2. わたしたちはそれにどう対処するか？

ただ特定のけがをしやすいという人たちもいますー恐らく過去のけがや、彼らの身体のアライメントや位置、あるいは特定の関節の構造が単に最適ではないためでしょう。

しかし、私たちがコントロールできないことに注目するよりもむしろ、わたしたちがコントロールできることについて話しましょうーそしてそれが、願わくばあなたのクライアントやアスリートを長期にわたってより健康的にしてくれますように！