血流制限トレーニング：知る必要のあることすべて パート2/2

理学療法における血流制限

どんな怪我であろうと、一般的に筋萎縮と弱化はよく見られる機能障害です。

これらの機能障害への取り組みは、多くの場合、直ちに行われます。神経筋電気刺激、バイオフィードバック、等尺性運動、および相互教育は、組織がまだ損傷している早期に開始できるストレングスの方法のいくつかの例です。

残念ながら、初期の治癒段階では、治癒しかけている組織に過剰な負荷をかけダメージを与えてしまう可能性があるため、高負荷は適切とは言えません。

これは、怪我からの回復とストレングスの獲得を同時に行おうとする時、問題になります。

レジスタンス・トレーニングのガイドラインでは、最大反復回数が１回（1RM）の60％を超える高負荷で8〜12回の反復を推奨しています。

私たちが求める適応を得るためには、適切な負荷が必要です。さらに複雑な問題は、リハビリテーションの初期段階での1RMテストが適切でないことです。 1RMの推定モデルはありますが、理想的ではありません。