血流制限トレーニング：知る必要のあることすべて パート1/2

血流制限トレーニングを最初に聞いたとき、私は少し懐疑的だったことを認めなければなりません。何年にもわたって、私たちの業界に現れては消えていく多くのブームを私は見てきました。

たとえば、ちょっとしたゲームをしましょう…

リハビリやフィットネス業界で、裏づけできる有力な科学的根拠や臨床研究がないにも関わらず、実施していることを、何か、できるだけ早く挙げてみてください。

待機中…待機中…

とても簡単でしょう？確かにたくさんありますよね。

では次に、正反対のことを考えてみましょう。強力な科学的根拠と臨床的証拠があるものは何でしょうか？

あなたが最初に思いついたのが、エクササイズとストレングス・トレーニングであるといいのですが。ストレングス・トレーニングを裏づける臨床研究や科学的見地からのかなり確かなエビデンスがあります。

さて、その議論に含めなければならないもう一つの方法として、閉塞トレーニングと呼ばれる血流制限トレーニング（BFRトレーニング）があります。

私はブームに乗るタイプの人間ではありませんが、次々と多くのエビデンスが発表されるにつれて、BFRトレーニングはもはや私たちが考慮すべきものであることが明らかになってきました。