マイク・ロバートソンは、インディアナ州インディアナポリス市のロバートソン・トレーニング・システム・センターの代表取締役であり、またインディアナポリス・フィットネス＆スポーツ・トレーニング（I-FAST）の共同所有者でもある。マイクはパフォーマンス・コーチの第一人者として世界的にその名を馳せ、幅広い層の顧客・アスリートの身体的ゴール、スポーツパフォーマンスのゴール達成のための指導を実践している...
多忙な人のための4×15アスレティックワークアウト パート2/2
2017/07/27配信
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ブロック＃２−スピードとパワーの向上
長年、私はスピードとパワーの向上を無視していました。
私は筋力に焦点を当てていたので、それらの質を取りこぼしてきましたが、今になってその失った時間を取り戻そうと試みています。
そして実は...それは私だけではないのです。
出会ってきた多くのリフター達は、ストレングストレーニングのみに集中し、結局、子どもの頃に楽しんだ“自然の”アスレティシズムの質がゆっくりと失われていたことに気づくのです。
もしこれがあなたのことのように聞こえるなら、間違いを認め、それについて何かを起こす時です。
再びスピードとパワーについて取り組み始める時に鍵となることは、ゆっくりと、そして、段階的に行うということです。
言い換えれば、１日目に最大垂直跳びと40ヤードのタイムを測定したりしないこと！
誰かを再教育するとき、私はこのようなことから始めるでしょう：
