投球前の準備方法　パート2　投球を準備する

この２部構成である投球前の準備方法の記事のパート１で言及しましたが、選手がどのように怪我をしたのかを説明してもらうときに、一番良く聞くのが、ウォームアップが適切にできておらず、投げる準備ができていなかったということです。 投球プログラムの前の準備として、次の２つが必要です：１）身体を準備する２）投球の準備をする。まだ読んでいないのであれば、パート１に戻って記事を読み、身体の準備の仕方を学んでください。

• 投球前の準備方法　パート1　身体を準備する

投球プログラムの前の準備方法　パート２　投球の準備をする

あなたの身体が投球プログラムを始める準備ができているので、ギアを変えて、投球の準備のための投球プログラムの使い方について話したいと思います。“投げながら準備をするのではなく、投げるための準備をすること”が本当に重要であると考えています。 それが何を意味しているかというと、投球プログラムの中であっても、投げるという“実際の動作”を始められる前に、適切なウォームアップができているかを確認する必要があるということです。