中立な脊柱とは神話です。
あるいは、少なくとも、現在のこのコンセプトの認識のされ方には多少の欠陥があります。
説明しましょう…
誰かにスクワットやデッドリフトを効果的に行えるようにセットアップするとき、彼らにとってほしい「中立な」ポジションは確実にあります。
健康と長生きのため、または最高のパフォーマンスのためにトレーニングしているかどうかに関わりなく、私はこれが最適なポジションだと信じています。
中立な脊柱のアライメントがどのようなものかという初歩的な知識が必要であれば、このビデオをチェックしてください。
しかし、実は…
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