ウォームアップ　パート3/4

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関節ごとのウォームアップ：胸椎＆肋骨から関節窩上腕関節

胸椎と肋骨

主な必要性：胸椎、腰椎屈曲、肋骨及び胸壁先端部の拡張

上記にあげた「主な必要性」は議論を呼ぶに違いありません。この混乱しがちなエリアを、トレーニングに関する実践的な考え方で、バックアップしてみましょう。

胸骨は最近よく知られるようになった関節の一つであり、それにはちゃんとした根拠があります。

胸椎が最適な位置にあることは、より良い肩の生体力学のためにとても重要です。

最近よくみられるのが、平坦過ぎる胸椎をしている人たちです。胸椎は本来なだらかな後弯を持っているべきであることを忘れないでください。肩甲骨もなだらかにカーブしていますから、胸椎に自然なカーブがあることは重要なのです。

要約してみると。