未だかつてない速さで回復するためのトレーニング方法　パート2/3

ハイパフォーマンスリカバリートレーニングの新しい科学

なぜ、身体を「回復状態」へ移行することが、トレーニングの成果を実現する鍵となるのか

前述の通り、ほとんどの人は、回復を活動の範囲で考えています：睡眠、十分なタンパク質の摂取、仕事で過度に緊張しない、など。しかし、回復とはそれだけではありません。

回復において最も大切なものは、エネルギーです。

より明確に言えば、回復とは、あなたの脳が、貴重で限りあるエネルギー資源をささげる場所として、どこを選ぶかということです。

身体には、文字どおり何兆個もの細胞があり、これらの細胞は全てエネルギーを必要とします。そのため、身体は、組織の再建のような大変なプロセスに資源を向ける前に、基本的な生命活動のニーズが満たされていることを確実にします。（これは、脳は大きな筋肉を構築することよりも命を維持させることに関心があることを意味します）

このことを理解する最も良い方法は、身体が潜在的に、組織をより大きく、より強く、より機能的にする修復や再建にエネルギーをささげる生理学的状態として、回復を考えることです。

私はこれを回復状態と呼んでいます。最近大きな注目を集めている「フロー状態」と同様に、身体を回復状態に移行するためにできる特定のことがあります。そしてこれを行うと、回復（およびそこから得られる成果）は劇的に加速されます。