MOVEPRO・VO₂ Maxを最大化する：実際に何をすれば良いのか？
★ 9月30日23:59までの期間限定特別価格！¥5,000オフ！
★ ライブ参加できない方もウェビナー収録ビデオ（6時間）に何回でもアクセスできますから安心してお申し込みください。
より賢くトレーニングし、停滞を乗り越え、自分に合った方法で有酸素能力を高める
VO₂ Maxは今、フィットネス、パフォーマンス、そして健康長寿を考えるうえで、最も注目されている指標のひとつです。しかし、単にその数値を知るだけでは、実際にどう改善すればよいのかはわかりません。一般的な心拍ゾーンに従ったり、同じ高強度トレーニングを繰り返したりすることが、必ずしも最善の方法とは限らないのです。
この6時間の実践的なウェビナーでは、コンディショニングの専門家ジョール・ジェイミソンが、VO₂ Maxをより効果的に高めるために本当に必要な考え方と実践方法を解説します。どのような刺激が適応を引き起こすのか、強度・トレーニング量・回復をどのように組み合わせるべきか、そしてなぜ途中で伸び悩むのか。画一的な方法ではなく、一人ひとりに合わせてトレーニングを調整していくための考え方を学びます。
このウェビナーは、VO₂ Maxを高めたいすべての方を対象としています。健康づくり、体力向上、健康長寿、スポーツパフォーマンスなど、ご自身のためにVO₂ Maxを改善したい方はもちろん、クライアントやアスリートの有酸素能力向上をサポートするコーチ、トレーナー、セラピストなどの運動指導者にも役立つ内容です。
ウェビナーでご紹介する方法は、基本的にどのような心拍計でも活用できます。さらに、ジョールが開発したMorpheusシステムを使い、回復状態、個別化された心拍ゾーン、トレーニング負荷を統合しながら、日々のトレーニング判断をより精密に行う方法についてもご紹介します。
このウェビナーで学べること
• ただ「もっとハードに」トレーニングすることなくVO₂ Maxを高める方法と、高強度トレーニングのやり過ぎが、かえって伸びを妨げることがある理由
• その人に合ったインターバル方法の選び方と、長いインターバル、短いインターバル、低強度トレーニングをどう使い分けるべきか
• 実践的な8週間のVO₂ Max向上プログラムの組み立て方と、同じトレーニングを繰り返すのではなく、計画的に進歩させていく方法
• VO₂ Maxの改善を妨げている要因の見つけ方―回復不足、不適切なトレーニングゾーン、有酸素能力の土台不足など、見落とされやすい原因を整理
• 性別、年齢、更年期が有酸素トレーニングに及ぼす影響と、一般論ではなく個別に考えることが重要なポイント
• 心拍数と回復データを使って、その日のトレーニングをより適切に判断する方法―一般的な心拍計で実践できる方法から、Morpheusを活用したさらなる個別化まで
自分自身のためにトレーニングする方にとっても、誰かを指導する方にとっても、このウェビナーのゴールはとてもシンプルです。
「VO₂ Maxを高めるために、実際に何をすればよいのか？」
その答えを、より明確に、より実践的に理解できるようになることです。
本ウェビナーには以下が含まれます：
- レクチャーのハンドアウトPDF
- ウェビナーの収録ビデオ
- 豊富なQ&A
配信形式と通訳、収録ビデオについて：
- 本ウェビナーは日本語の逐次通訳付きで提供されます（通訳：谷 佳織）。
- 各セッション終了後には収録ビデオを提供し、キネティコスのマイフォルダーより、いつでも何度でも視聴できます。
- ライブ参加が難しい方も、安心してお申し込みください。
ジョール・ジェイミソン
Joel JamiesonMorpheus Labs / 8 Weeks Out 代表
コンバットスポーツのストレングス＆コンディショニングのオーソリティーとして世界トップクラスの指導者。Ultimate MMA Conditioning の著者であり、数多くの記事の執筆やカンファレンスのスピーカーとしても広く知られている、エネルギーシステムに関しての第一人者。
身体運動のプロが集う
学びのコミュニティへ
世界の多彩な知見を、日本語で。
無料登録で7日間のトライアルを
お楽しみください。
参加方法と事前準備について：
- ウェビナーをご購入後、マイフォルダー内に「VO₂ Maxを最大化する：実際に何をすれば良いのか？」が自動的に追加されます。
- 記載されている案内に従って、当日のライブ配信にご参加ください。
- なお、視聴にはご使用のPC・タブレット・スマートフォンでの簡単な受信セットアップが必要です。ウェビナー開始前に、少し余裕を持ってご準備いただくことをおすすめします。
下記の注意事項をご確認のうえ、お申し込みくださいますようお願いいたします。
参加費のキャンセル料に関して：
参加申し込み受付後のキャンセルに関しては、一律コース参加費の10%を手数料として徴収させていただきます。また、コース開催日の1ヶ月前(09/10)以降における、申込者のご都合によるキャンセルの場合、参加費の50%を、また開催前日(10/09)以降の場合、参加費の100%を、それぞれキャンセル料として徴収させていただきますことをご了承下さい。
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