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成長-ビッグプッシュのためのトレーニングルール パート3/3

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スピード、スピード、スピードに焦点を当てる

ユタ州立大学のラルフ・マウガンコーチは、陸上競技の盛んな場所からは時差のあるような、ユタ州北部の田舎で、数十年に渡る陸上競技プログラムでの成功を楽しんでいました。どのように?マウガンコーチは2つのことを採用することに集中したのです:スピードと賢さ。

彼は、かつて私に話してくれました、"どちらも教えることはできない"

しかし、どちらもダメにすることは可能です。

マスタークラスのアスリートが何よりも保持し続ける必要があるものが一つあります:スピード、スピード、スピード。早く、より早く動けるようにトレーニングするのです。

どのようにして?まず、ゆっくりと動く衝動を避けることです。トレーニングと食事について"旧石器時代のハンター"のパラダイムを楽しんで使用しています。私自身が、ゆっくりと槍を投げることで家族を養おうとしたり、あるいは、剣歯虎に追いかけられる前に適切なウォーミングアップをするのは想像できませんから。スピードとは生存することと等しいのです。

年齢を重ねたアスリートにとって、スピードと成功は同等です。

次に、トレーニングでは、素早く動く意思をもたなければなりません。

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コンテンツ提供者の紹介

danjohn.net
Dan John
ストレングスコーチ

ストレングスコーチとして30年以上の経験を持つ。前ユタ州 Juan Diego カソリック高校の強化コーチ及び陸上競技コーチ。ミズーリ州のコロンビア大学の宗教学研究の指導者。

歴史、宗教学の修士号を持ち、1985年フルブライト奨学金を受ける。

宗教学の指導者、研究者としてのキャリアと平行して、数多くのトレーニングに関する数多くの書籍、及び記事,、DVDの執筆を行っ...