エリック・クレッシーは、マサチューセッツ州ボストンの西に位置する施設、クレッシー・パフォーマンス(CP)の代表取締役/共同設立者である。
健康なアスリートから負傷したアスリートまで、同様に高い評価を得る彼は、ユースからプロやオリンピックのレベルに到るまで、全レベルのアスリートを対象に、あらゆるスポーツにおいて、ハイレベルなパフォーマンス達成のための指導を行っている。
...プログラミング原理
2024/01/19配信
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数多くのフィットネスの専門家やストレングス＆コンディショニングの愛好家たちが、彼らのプログラムデザインの基盤として、私のプログラミング・リソースをモデルとして捉えています。
最近のいくつかの質問を踏まえて、すべてのプログラムで一貫しているべきいくつかの有用な原理原則について、もう少し深く掘り下げてみようと思います。
1. 「プレ・ワーク」を使って、最も差し迫った問題に取り組む。
クレッシースポーツパフォーマンスのプログラムでは、ほとんどのプログラムで1日に5つの「構成要素」があります：
a.ウォームアップ
b.プレ・ワーク
c.ストレングストレーニング
d.メタボリックコンディショニング
e.クールダウン
もちろん、常に何らかのバリエーションは含まれています。例えば、毎日メタボリックコンディショニングが行われるわけではありませんし、ストレングストレーニングを含まないトレーニングセッションが行われることもあります。とはいえ、CSPに見学に来てプログラムを一目見ると、私たちの 「プレ・ワーク 」に興味を持たれることが多いようです。
