直感に反したコーチング：より大きな負荷、より良い学び

レジスタンストレーニングのテクニックをコーチングするほとんどすべての場面において、負荷の増加が、エクササイズの指導をより困難にさせるということは言うまでもありません。言い換えれば、外的な負荷をかけた時、多くの人は“パニックモード”に陥ってしまうので、我々は後退として動きにかかる負荷を下げようとします。１３５パウンド（約61kg）でのデッドリフトが下手であれば、３１５パウンド(約142kg)ではより下手に見えることは確実でしょう。

重さを下げるということは、テクニックを最適に使用させるために我々が利用する後退の１つにすぎません。それ以外の戦略として、エクササイズの変更（例、型通りのデッドリフトではなく、トラップバーを使用したデッドリフト）、可動範囲を狭める（例、ラックプル対デッドリフト）、疲労を取り除く（例、それぞれのセットで数回ずつ減らす）、支持基底面を変化させる（例、ランジではなくスプリットスクワット）、減速要素（例、前方ランジではなく、後方ランジ）が含まれます。