非効率的なエクササイズ

ストレングス・コンディショニングコーチは基本的に５つのツールを持っています：

1. 栄養とカロリー制限
2. 非効率的なエクササイズ
3. ストレングストレーニング
4. 筋肥大と可動性トレーニング（“若返りの泉”）
5. 心構え

これらは特別な順序ではありませんが、オフシーズンに重要かもしれないものや、一方でプレシーズンに不可欠かもしれないものがあります。そして、スポーツやゴールによって、そのうちどれがより重要かが決定されることになります。コンタクトスポーツのアスリートにとって、オフシーズンは筋肥大と可動性のトレーニングがとても重要になりますが、マスターズのアスリートにとって、これはパフォーマンスの問題への答えになるかもしれません。

これらのツールについて多くのことが書かれていますが、多くの人々が困惑していることは2つ目のツールについてです。