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ミニマリスト・トレーニングにおける水平vs.垂直プレス

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動作パターンに注目して1セッションのトレーニング種目を4種目程度に抑えたミニマリスト的なトレーニングプログラムを実行する際に、水平プレスと垂直プレスを共存させることには意味があるのか?どちらか片方を選択することで見逃すことはあり得るのか?ダン・ジョンの答えとは?

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コンテンツ提供者の紹介

danjohn.net
Dan John
ストレングスコーチ

ストレングスコーチとして30年以上の経験を持つ。前ユタ州 Juan Diego カソリック高校の強化コーチ及び陸上競技コーチ。ミズーリ州のコロンビア大学の宗教学研究の指導者。

歴史、宗教学の修士号を持ち、1985年フルブライト奨学金を受ける。

宗教学の指導者、研究者としてのキャリアと平行して、数多くのトレーニングに関する数多くの書籍、及び記事,、DVDの執筆を行っ...