バックスクワットのバイオメカニクス　パート1

スクワットは、膝と股関節の筋群のためのよく知られたエクササイズであり、リハビリのプログラムにもよく使われます。バイオメカニクス的に、スクワットはクローズドチェーンの動作であり、足関節、膝関節及び股関節を同時に伸展させる必要があります。スクワットは、足幅（相撲スクワット）や、足のポジション（片足やブルガリアンスクワット）、負荷をかける場所（フロントスクワット、シッシースクワット）、深さ（フルスクワット、浅いスクワット）などのバリエーションを含む、様々な方法で行うことができます。しかし、これらのバリエーションは、どれも膝関節にかかる力や筋の動員パターンに影響を与えることを気に留めておくことが重要です。例えば、ディープ（フル）スクワットの安全性については、多くの議論がされています。コーチ達は、膝の可動域（120〜140度）や大腿の角度（床と平行以下）を見る事によってフルスクワットを定義することが多いようです 。