バトルロープトレーニングの効果

バトルロープは、だんだんと人気が出てきたトレーニングの一つです。現在、民間のジムやブートキャンプで一般的になり、多くのパーソナルトレーナーによって利用されています。

バトルロープのデザインは、とてもシンプルです。マニラ麻や塩化ビニールからできている文字通りのただのロープです。太さや長さは様々であり、これらは難易度を変化させる方法の一つです。より長いロープは引く動作により理想的で、一方でより太いロープはパワーや握力を鍛えるのにより効果的です。握る部分がある方がよく、劣化させないための保護束があるものもあります。ロープは、固定ポイントに巻きつけるようにして、両側が同じ長さになるようにします。

バトルロープのトレーニングシステムは、かの有名なジョン・ブルックフィールドによってアメリカで考案されました。ジョンはプロアスリートに対する型にはまらないトレーニング方法で有名です。バトルロープトレーニングの発想は、彼が埠頭でボートをつないでいたロープを眺めていた時に生まれました。彼は、ロープの波のような動きに魅了され、それを再現しようとしたのです。