動きに基づく強さ

イントロ

多くの場合、ジムに行く人は、自分が望む結果への直接的なルートと見なす特定の強さの領域に固執します。

例：「私はマックスのリフトしかしないので、大きく強くなりたい。」

これは通常、怪我、漸進の欠如、または退屈が生じるギャップを残すことになります。

この記事では、継続して結果を得ることができるように、ストレングスプログラムに含まれる4つの重要な領域について説明します。

読んで学びながら、自分がしていることを置き換える必要があると感じるのではなく、いくつかの新しい実践を取り入れる方法を見つけてください。

トレーニングに多様性を持たせる

人間の身体と様々なストレス要因に適応する能力は驚異的なものです！適応し、漸進するためのトレーニングの側面で一貫性を保つ必要があるのと同様に、1つのエリアで過度に特化しすぎて、怪我や退屈や漸進のプラトーに対して脆弱になることがように、刺激の多様性が必要になります。