成長-ビッグプッシュのためのトレーニングルール パート3/3

スピード、スピード、スピードに焦点を当てる

ユタ州立大学のラルフ・マウガンコーチは、陸上競技の盛んな場所からは時差のあるような、ユタ州北部の田舎で、数十年に渡る陸上競技プログラムでの成功を楽しんでいました。どのように？マウガンコーチは２つのことを採用することに集中したのです：スピードと賢さ。

彼は、かつて私に話してくれました、"どちらも教えることはできない"

しかし、どちらもダメにすることは可能です。

マスタークラスのアスリートが何よりも保持し続ける必要があるものが一つあります：スピード、スピード、スピード。早く、より早く動けるようにトレーニングするのです。

どのようにして？まず、ゆっくりと動く衝動を避けることです。トレーニングと食事について"旧石器時代のハンター"のパラダイムを楽しんで使用しています。私自身が、ゆっくりと槍を投げることで家族を養おうとしたり、あるいは、剣歯虎に追いかけられる前に適切なウォーミングアップをするのは想像できませんから。スピードとは生存することと等しいのです。

年齢を重ねたアスリートにとって、スピードと成功は同等です。

次に、トレーニングでは、素早く動く意思をもたなければなりません。