「いつもハードにやればいいんじゃないですか？」
もちろん、ここでの簡単な答えは「ノー」です。しかし、それだけで終わらせるのではなく、ここでは有酸素性エネルギーシステムと無酸素性エネルギーシステムの長所と短所を簡単に挙げてみましょう。
無酸素性や解糖エネルギーシステムは、短時間にハードな運動をしなければならないときに最適です。
その欠点は、無酸素性閾値を超えると、疲労がより早く蓄積されることです。疲労が蓄積されるだけでなく、無酸素性エネルギー生産の限界（1～2分）はすぐに訪れます。
爆発的なパワーを発揮するのはいいのですが、それが可能な時間には限りがあります。
一方、有酸素エネルギーシステムは、フル稼働するまでに少し時間がかかりますが、エネルギーを作り出す能力は非常に頑健です。
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