HRVはどのように測定すべきでしょうか？
これは非常に重要なテーマで、HRV測定はストレスに非常に敏感であるため、安静時に測定することが絶対的に重要であるということを知っておく必要があります。
そして、その方法には一般的に2つの方法があります：
- アクティブ測定：2.5～5分のテストを開始し、デバイスがHRVを計算する間、じっとしている必要があります。 これは、モーフィアスのようなHRV専用機器を使うことが多いでしょう。
- パッシブ測定：あなたのデバイスが、あなたの知らない間にバックグラウンドでHRVを監視しています。
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