マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてXPとKoinを獲得すれば理解も深まります。
機能的運動のスペクトラムシリーズ：筋肉（ビデオ）パート1
そこにあるタスクを実行するために筋肉はどのように”リアクター”として動きに反応するのか？野球のボールをヒットしようとする時の動きの反応を例にとって、グレイインスティチュートの学長であるデイブ・ティベリオ博士が解説をします。
効果的なバードドッグの実行方法
基礎的なコアのエクササイズとして数多くの皆さんが実行したことのあるバードドッグ。この基本的なエクササイズをより効果的に行うためのポイントとは？マイク・ロバートソンがコーチングポイントをシェアします。
機能的運動のスペクトラムシリーズ：筋肉（ビデオ）パート2A
筋肉は実際にどのように働くのか？Dr.デーブ・ティベリオのビデオに続いて、Dr.ギャリー・グレイが解説するビデオの前半では、グレイインスティチュートのGIFTフェローにはお馴染みでありつつ、世間一般の皆さんには初公開となるかもしれない、ギャリーのイントランスフォーマライズビデオを見ることができます。びっくりしますよ。^_^
機能的運動のスペクトラムシリーズ：筋肉（ビデオ）パート2B
筋肉の実際の働きを理解するためには、重力、床反力、質量とモメンタムの影響を考慮し、3Dの環境で、3Dの動きを観察する必要があります。グレイインスティチュートのギャリー・グレイ博士によるビデオの後半をご覧ください。
身体のXの強化方法
身体の対側性の強さを向上させるための、楽しくてチャレンジしがいのあるエクササイズのアイデアを、オリジナルストレングスのティムがご紹介します。ゆっくり動こうとすればするほど、チャレンジのレベルはアップします。是非お試しください。
オーバーヘッドキャリー
ウエイトを持った状態でウォーキングを行うキャリーのドリルには、様々な効用がありますが、その中でも最もチャレンジ度の高いのがオーバーヘッドキャリーではないでしょうか？Dr.キャシ・ドゥーリーが、OHキャリーの注意点をカバーします。
Kaori's Update #33 - ローリング
ローリング、ロッキング、クローリングなどフロアベースのエクササイズは、私自身、日々様々な場面で実行しています。気持ちよく動くことで脊椎の分節運動を促進し、体性感覚を刺激し、様々な効用を得ることができるローリングを日常の生活に取り入れませんか？
肩関節包のモビリゼーション
肩甲骨に対して身体を3Dに動かしながら、肩甲骨の動きを操作することで肩関節包のモビリティーを高める方法を、理学療法士のアダム・ウルフがご紹介します。興味深いアプローチ、是非試してみてください。
前腕の回外制限と肘の障害
ジョイントバイジョイントアプローチに沿って、肩から肘、前腕部の運動制限と肘の障害の関連性をエリック・クレッシィが解説します。肩の可動性のみでなく、橈尺関節の可動性制限の有無が肘に障害に関連する理由とは？
側方へのパワーと弾性エネルギー向上
シンプルなアイススケーターのドリルからスタートする4段階のドリルのプログレッションで、側方へのパワーと弾性エネルギーの発達を目指す、シンプルかつパワフルなエクササイズをリー・タフトがご紹介します。
BID：マイナスポジションからのマッスルクリーン
コーチ・ドスのブレイクイットダウンシリーズから、立ち位置が高く持ち上げられたデフィシットポジション＝マイナスポジションからスタートするマッスルクリーンとマッスルスナッチの注意点をご紹介します。気合い入れてチャレンジしてみてください！
デッドリフトとケトルベルスイングを向上させる方法
デッドリフトやケトルベルスイングのようなヒップヒンジのパワーが必要な運動を、より効果的に行うためにできる準備のドリルを、FTIのウーリックとタレクがご紹介します。軟部組織にアプローチをした後で、ムーブメントパターンを学習させる方法をごらんください。